Per què practicar equitació?
L'equitació és un esport molt complet, idoni per als amants dels animals que busquen practicar una activitat en contacte amb la natura.
És apte per a persones de totes les edats, ja siguen xiquets o majors. Pot realitzar-se en diferents modalitats i amb diferents nivells en qualsevol estació de l'any.
És accessible per al públic en general, fer una passejada a cavall o rebre alguna classe d'equitació és assequible i no té un alt preu. Per a la seua pràctica no és necessari ser propietari de l'animal, ni haver de mantindre'l. Dedicar-se a la competició depenent del nivell si suposa un cost més o menys alt.
Aporta grans avantatges tant a nivell físic, millorant el cos i les seues habilitats, com a nivell psicològic, complint una funció relaxant i d'increment de la seguretat en un mateix.
Pot funcionar a manera de teràpia o de complement a aquesta, es denomina hipoterapia o teràpia assistida eqüestre. Ajuda a la rehabilitació de xiquets, adolescents i adults a molts nivells: psicològic, cognitiu, neuromuscular i social.
Beneficis físics
Augmenta la força i reforça el to muscular.
Afavoreix la correcció postural del cos.
Contribueix al bon desenvolupament del sentit de l'equilibri i afavoreix la coordinació motriu.
Ajuda a cremar calories.
Augmenta la capacitat respiratòria i enforteix el cor.
Beneficis a nivell psicològic
Ajuda a sentir-se bé amb un mateix.
Desenvolupa l’autoestima i les habilitats interpersonals.
Ajuda a superar les pors, a saber gestionar els problemes i a agafar confiança.
Aporta desconnexió i relaxació.
Consells i recomanacions
És preferible prendre alguna classe d'iniciació per a practicar-ho sense risc. Els centres d'equitació compten amb professionals que t´explicaràn les tècniques baàsiques d´equitación d'exterior, que et permetran aconseguir els nivells de destresa necessaris per a realitzar l'activitat ajustada al teu nivell i en condicions de seguretat.
Renúncia a practicar-ho si pateixes de lumbàlgia crònica o malformació vertebral, si estàs embarassada, si tens al·lèrgia als cabells d'animals o si podries patir osteoporosis.
És indispensable l'ús de casc per a protegir-te si pateixes una caiguda del cavall.
Calfa abans de muntar: realitza alguns moviments, trota curt i estira abans de muntar en la cadira.
