El Stand Up Paddle, també anomenat SUP o Paddle Surf, és un esport que consisteix a lliscar-se sobre l'aigua en una taula de surf, utilitzant una pala com a mitjà de remat i desplaçament.
Encara que la seua pràctica es remunta a fa més de 3000 anys en l'antic Egipte o a l'època precolombiana al Perú, l'origen del paddle surf dels nostres dies, s'atribueix a Hawaii, on els instructors de surf utilitzaven els rems de canoa per a acostar-se als clients i tindre més visibilitat per a la instrucció. La pràctica del Paddle Surf es va conservar per ser una manera perfecta d'esport derivat del surf, en dies sense ones.
Actualment a Dénia té innombrables aficionats que salen a remar durant tot l'any, tant en eixides tipus passeig o entrenaments per a competició.
BENEFICIS PER A LA SALUT
El lliscament sobre l'aigua rebaixa els nivells d'estrés. La connexió amb la naturalesa és una font de relaxació, el fet d'escoltar i sentir el vaivé de l'aigua, el so de les gavines, observar els peixos o l'eixida del sol, genera experiències memorables.
És un exercici excel·lent per a mantindre's en forma, el cos treballa de manera gradual i millora els reflexos.
Desenvolupa l'equilibri, augmenta la resistència muscular i treballa la força, ja que es requereix estar dempeus, remar i mantindre el balanç sobre la taula.
A causa de l'activitat especial dels músculs també genera una despesa extra de calories independent del ritme de remat.
La seua pràctica admet diferents graus de compromís (passeig, joc, competició, fitness, ioga, pilates). És una disciplina que unida a unes altres, com el SUP-pilates, permet un major treball físic.
En practicar-se a l'aire lliure, s'està exposat al sol, la qual cosa provoca que el cos produïsca vitamina D.
ALTRES CARACTERÍSTIQUES
És un exercici entretingut en el qual es pot recórrer la costa i gaudir del paisatge sobre l'aigua.
Es tracta d'esport nàutic accessible per a tota mena de persones, sense distinció d'edat, sexe o precisar d'una important preparació física prèvia. És una pràctica inclusiva, es pot realitzar fins i tot si es té algun tipus de limitació física.
Aporta llibertat absoluta, només es necessita triar com, quan, i amb quin grau d'esforç realitzar-ho.
La seua pràctica no precisa de grans infraestructures.
Es pot exercitar de manera individual, en parella, família o en grup.
Donada la situació extraordinària generada pel COVID-19, és una pràctica molt aconsellable, ja que no es tracta d'un esport de contacte i es realitza en un entorn obert.
CONSELLS
Encara que és un esport molt accessible i és possible iniciar-se lliurement llogant o comprant el material esportiu necessari, s'aconsella iniciar-se amb una empresa professional especialitzada. Si es practica sense cap mena de formació es pot tornar perillós, no obstant això en adquirir coneixements bàsics de seguretat i tècnica, es poden evitar lesions o incidents, i gaudir al màxim de l'experiència. Dénia compta amb centres professionals on rebre classes, per a més informació consulta ACÍ.
És imprescindible protegir-se del sol amb crema solar i una gorra i altament recomanable portar una bossa estanca o xicoteta motxilla amb un ampolleta d'aigua per a hidratar-se.
