BENEFICIS PER A LA SALUT I CONSELLS Tornar

El Stand Up Paddle, també anomenat SUP o Paddle Surf, és un esport que consisteix a lliscar-se sobre l'aigua en una taula de surf, utilitzant una pala com a mitjà de remat i desplaçament.

Encara que la seua pràctica es remunta a fa més de 3000 anys en l'antic Egipte o a l'època precolombiana al Perú, l'origen del paddle surf dels nostres dies, s'atribueix a Hawaii, on els instructors de surf utilitzaven els rems de canoa per a acostar-se als clients i tindre més visibilitat per a la instrucció. La pràctica del Paddle Surf es va conservar per ser una manera perfecta d'esport derivat del surf, en dies sense ones.

Actualment a Dénia té innombrables aficionats que salen a remar durant tot l'any, tant en eixides tipus passeig o entrenaments per a competició.


BENEFICIS PER A LA SALUT

  • El lliscament sobre l'aigua rebaixa els nivells d'estrés. La connexió amb la naturalesa és una font de relaxació, el fet d'escoltar i sentir el vaivé de l'aigua, el so de les gavines, observar els peixos o l'eixida del sol, genera experiències    memorables.

  • És un exercici excel·lent per a mantindre's en forma, el cos treballa de manera gradual i millora els reflexos.

  • Desenvolupa l'equilibri, augmenta la resistència muscular i treballa la força, ja que es requereix estar dempeus, remar i mantindre el balanç sobre la taula.

  • A causa de l'activitat especial dels músculs també genera una despesa extra de calories independent del ritme de remat.

  • La seua pràctica admet diferents graus de compromís (passeig, joc, competició, fitness, ioga, pilates). És una disciplina que unida a unes altres, com el SUP-pilates, permet un major treball físic.

  • En practicar-se a l'aire lliure, s'està exposat al sol, la qual cosa provoca que el cos produïsca vitamina D.

ALTRES CARACTERÍSTIQUES

  • És un exercici entretingut en el qual es pot recórrer la costa i gaudir del paisatge sobre l'aigua.

  • Es tracta d'esport nàutic accessible per a tota mena de persones, sense distinció d'edat, sexe o precisar d'una important preparació física prèvia. És una pràctica inclusiva, es pot realitzar fins i tot si es té algun tipus de limitació física.

  • Aporta llibertat absoluta, només es necessita triar com, quan, i amb quin grau d'esforç realitzar-ho.

  • La seua pràctica no precisa de grans infraestructures.

  • Es pot exercitar de manera individual, en parella, família o en grup.

  • Donada la situació extraordinària generada pel COVID-19, és una pràctica molt aconsellable, ja que no es tracta d'un esport de contacte i es realitza en un entorn obert.

CONSELLS

  • Encara que és un esport molt accessible i és possible iniciar-se lliurement llogant o comprant el material esportiu necessari, s'aconsella iniciar-se amb una empresa professional especialitzada. Si es practica sense cap mena de formació es pot tornar perillós, no obstant això en adquirir coneixements bàsics de seguretat i tècnica, es poden evitar lesions o incidents,  i gaudir al màxim de l'experiència. Dénia compta amb centres professionals on rebre classes, per a més informació consulta ACÍ.

  • És imprescindible protegir-se del sol amb crema solar i una gorra i  altament recomanable portar una bossa estanca o xicoteta motxilla amb un ampolleta d'aigua per a hidratar-se.